VEJA 5 COISAS QUE MUDAM EM SEU CORPO QUANDO VOCÊ COMEÇA A LEVANTAR PESOS
Você provavelmente já sabe que exercitar-se na academia ou fazer exercícios de peso corporal te deixam mais forte e em forma. Mas o que muitas pessoas não percebem é que o treinamento de força faz muito mais do que isso, tanto pelo corpo quanto pela mente. 1. Seu metabolismo acelera Ter mais músculos transforma seu corpo em uma máquina de queima de gordura. Construir massa muscular ajuda seu corpo a queimar gordura com mais eficiência em repouso. E você simplesmente não desenvolve músculos por meio do cárdio da maneira que faz quando está fazendo o treinamento de força. Em outras palavras, quanto mais massa muscular você desenvolve com exercícios de peso corporal ou usando pesos e outros equipamentos de resistência, mais calorias e gordura você queima, mesmo quando está sentado assistindo a um filme ou série, ou grudado na cadeira da sua escrivaninha. 2. Você protege seus ossos Quer permanecer ativo e sem lesões p...